もうすぐプロ野球のクライマックスシリーズが始まりますね。 盛り上がる季節になってきましたよ。 長いシーズンの後に来るこのイベントが一番盛り上がるし楽しいんですよね。 ハイレベルな試合が繰り広げられるので、見ていてとても楽しいです。 観客もいつ…

健やかな関節を出来るだけ長く維持するには軟骨がすり減らないように関節にあまり負担をかけないこと そのために重要は役割を果たすのが筋肉 筋肉でしっかり体を支えていれば関節の負担はすくなくなります 毎日の生活に適度な運動を取り入れて膝の負担のすく…

筋肉をつけるには運動に加え筋肉のもととなるタンパク質をしっかりとることが大切です タンパク質は体内で一度アミノ酸い分解されたとタンパク質として合成されます 分解されて出来るアミノ酸のうちＢＣＡＡと総称されるバロリン、ロイシン、イソロイシンの3…