メタボにも鍼効果

もうすぐプロ野球のクライマックスシリーズが始まりますね。

盛り上がる季節になってきましたよ。

長いシーズンの後に来るこのイベントが一番盛り上がるし楽しいんですよね。

ハイレベルな試合が繰り広げられるので、見ていてとても楽しいです。

観客もいつも以上に大盛り上がりですよね。

観戦チケットもすぐに完売するんじゃないかなあ。

だってこの時期しか見れないんですから。

ファンにとっては一番欲しいチケットなのでは。

で、ちょっと心配なのが盛り上がりすぎて暴飲暴食気味になること。結構ありがちですよね。

飲みすぎ食べ過ぎは体に良くない上に、のちのちメタボなどの病気になる危険もあります。

メタボは見た目も悪いけど、実際大きな病気の原因にもなるので、日ごろから食生活や運動不足には気をつける必要があります。

楽しくなって、お酒飲みすぎたなんてことは結構見られますからね。

自分も気をつけないと。

メタボになってしまったら阿佐ヶ谷であの鍼灸サロンに行くのがおススメです。

関節はしなやかに

健やかな関節を出来るだけ長く維持するには軟骨がすり減らないように関節にあまり負担をかけないこと

そのために重要は役割を果たすのが筋肉筋肉でしっかり体を支えていれば関節の負担はすくなくなります

毎日の生活に適度な運動を取り入れて膝の負担のすくない水中ウォーキングなどがおすすめ

膝に痛みがある場合は生活スタイルを和式から洋式に変えてみましょう

そこでお勧めなのがウォーキング。

ふだん歩くときよりも、少し大きめに手を振るようにしましょう。

こうすることでリズミカルに歩くことができます。

「有酸素運動で脂肪を燃焼させる呼吸法」で説明したように有酸素運動は、新鮮な酸素を体中の細胞に送りこむことが大切です。

筋肉をつけるには運動に加え筋肉のもととなるタンパク質をしっかりとることが大切です

タンパク質は体内で一度アミノ酸い分解されたとタンパク質として合成されます

分解されて出来るアミノ酸のうちＢＣＡＡと総称されるバロリン、ロイシン、イソロイシンの3種は特に筋肉つくりを強力にサポート運動の前後にとるとよりコツ率良く働きます

大豆食品や魚類には良質のたんぱく質が含まれるため積極的に取りたいですね。

体がストレスを感じると二つの機能が鈍ることになります。

仮に酵素が足りない事よって両系統がすでに弱っていたとしたら、全身に疲労感や倦怠感を感じるようになってしまうかもしれません。

加齢によって消化酵素の製造能力は減少してしまいますよ